选一套课程，每天做三件事，打勾，看得见自己在变好。为 40–60 岁、想把身体状态调回来的人准备。
你好，如月今日
正在进行的计划第 3 / 40 天
三伏 40 天功课
3 / 40 天 · 再坚持 37 天就满这一轮
早上起来先喝一杯温开水，小口慢慢喝每天
晒背 15 分钟每隔 2 天 · 09:00
晚间温养周一、周三、周五 · 20:00
您为身体攒下 126 点元气
每做完一件功课，它就厚一点。做过的都算数。
打开元气满满（手机端）
看看五个页面长什么样
它每天帮你做三件事
🎯
选一套课程
生活习惯 / 饮食 / 练功，按自己的情况选
怎么用
1. 打开手机端，注册或登录（手机号 + 6 位以上密码）
2. 在「课程」里选一套，开始你的计划
3. 每天打开「今日」，做完三件事就打勾
4. 想看看坚持得怎么样，去「印记」页
用手机打开体验最好；电脑上也能看，界面会宽一些。
说明
本页展示的是界面预览，可以点着看；真正能打卡、能记录的是手机端（
life.5129ai.com/yq）。
本站内容属于传统养生文化学习资料，
不构成医疗建议、诊断或治疗；身体不适请先就医。